|
decidi mudar p mim estética sim mais saúde tbm sai da obesidade dair dos 90 kg e estou chegando no meu peso alvo q são 69 até aqui já eliminei 14 kg 🙌♥️
|
76 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 82.34g | Carbs: 199.36g.
Breakfast: Romana Bolacha Acebolada, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Kicaldo Feijão Branco, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Kicaldo Feijão Branco, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito, Indaiá Refrigerante de Laranja, Mortadela, Pastel de Queijo. Snacks/Other: Gulozitos Salgadinho de Milho , Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liviasilva84464386's Weight History
|