Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2015
|
68.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 64.35g | Prot: 53.41g | Carbs: 166.67g.
Breakfast: Karışık Tahıllı Ekmek, Süt. Lunch: Sütaş Ayran, Sızma Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çiğ Köfte. Dinner: Domatesler, Yeşil Biber, Biber ve Acı Sos, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Sığır Eti Köftesi. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Elma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevtap orhan's Weight History
|