Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2015
|
75.2 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3123 kcal
|
Fat: 147.95g | Prot: 69.81g | Carbs: 395.62g.
Breakfast: Старая Ладога Батончик-Мюсли "Cornex" со Вкусом Абрикоса, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Спартак Шоколад Молочный с Арахисом, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Сливы, Салат Овощной со Сметаной, Банан, Сало, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Dinner: Творожный Пирог на Фруктозе с Фруктами, Чай с Сахаром, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Snacks/Other: Банан, Савушкин Продукт Нектар Яблочно-Вишневый "На100ящий" Осветленный, Пастеризованный. more...
|
|
3224 kcal
|
Exercise:
Resting - 33 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cleaning - 10 minutes, Cooking - 2 hours, Breastfeeding - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Standing - 1 hour, Sitting - 6 hours, Bathing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|