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Bis jetzt nur Muskeln verloren😭, dafür aber trotzdem etwas Fett und Wasser abgenommen. Habe mich in letzter Zeit etwas vernachlässigt was Ernährung angeht und dass lässt grüßen Leute. Gym, Laufen und Workouts läuft aber bei mir👍🏻Wird sich in den nächsten Monaten mal wieder zeigen. Ich bin trotz allem stolz auf mich, dass ich es jeden Tag trotz mentaler Erkrankung aus dem Bett schaffe, was ja auch nicht selbstverständlich ist. Dennoch bleibe ich weiterhin optimistisch. 🍀💯🔥😆✌🏻👍🏻
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74.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Du solltest auch folgendes Bedenken. Je mehr Umfang desto mehr Muskeln brauchst du um die Masse zu bewegen. Wirst du schlanker, passen sich auch die Muskeln entsprechend deiner Masse an.... heißt also nicht unbedingt du verlierst Muskeln, sondern du hast exakt soviele wie nötig sind um dich in aktuellem Gewicht vorwärts bewegen zu können. Wenn du über normales Verhältnis und Aktivitätslevel hinaus Muskeln möchtest....spricht man von gewollten zusätzlichen Muskelaufbau. Ein tatsächlicher Muskelabbau findet statt nach ca 2 Wochen Regungslosigkeit, sprich wenn du bettlägerig bist. 🤗
11 Jun 24 by member: sjw*
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Ja, unbedingt bei mentaler Beeinträchtigung bewegen...auch wenn es teils sinnlos erscheint und schwer ist. Das beeinflusst positiv... auch wenn man es im Kopf noch nicht wahrnimmt. 👍
11 Jun 24 by member: sjw*
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Anastasia3368's Weight History
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