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6/11：967歩
(夜)
脚パカ 3種✖️100回
お腹の調子があんまり良くなくて、朝は筋トレできず🫥
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55.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1105 kcal
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Fat: 44.43g | Prot: 68.33g | Carbs: 112.49g.
Breakfast: ローソン アイスカフェラテ, 南風堂 雪塩ちんすこう, バナナ. Lunch: ホクト エリンギ, 豚バラ, ミニトマト, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, はくばく もち麦ごはん. Dinner: 佐藤食品 発芽玄米ごはん, サーモンの刺身, 生卵, エノキ, おかめ納豆 北海道小粒納豆. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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