Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2015
|
78.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3175 kcal
|
Fat: 117.34g | Prot: 165.61g | Carbs: 374.99g.
Breakfast: Молоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сыр Голландский, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Сливочное Масло, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Любятово Подушечки Шоколадные. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Льняное Масло, Индейка Отварная, Multipower Mass Gainer, Простоквашино Молоко 1,5%, Макароны Отварные, Индейка Отварная. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Дыня, Домик в деревне Творог 5,5%, Сахар, Сгущенка. Snacks/Other: Кекс с Изюмом, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
3479 kcal
|
Exercise:
Running - 14.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Монтажные работы - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|