Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2015
|
80.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3294 kcal
|
Fat: 140.83g | Prot: 168.74g | Carbs: 328.17g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Сливочное Масло, Молоко, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Любятово Подушечки Шоколадные. Lunch: Вареное Яйцо, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Плов с Говядиной, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Dinner: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибтар Клетчатка Льняная, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 20 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|