ditriles's Journal, 21 Jun 24

lingkar leher : 33 cm
lingkar pinggang : 85 cm
lingkar pinggul : 96 cm
lingkar lengan kanan : 34 cm
after work out 30'
if 16:8

Besok mau libur ah.

64.9 kg Lost so far: 4.1 kg.    Still to go: 5.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1322 kcal

Fat: 62.42g | Prot: 54.23g | Carbs: 141.75g.   Breakfast: ABC Saus Sambal , Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih Dimasak , Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Dinner: Madu, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA. Snacks/Other: Pisang Goreng, Donat Dilapisi Coklat. more...