Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2024
|
68.4 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 68.85g | Prot: 60.04g | Carbs: 166.01g.
Breakfast: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ülker Ece, Türk Kahvesi, Muz, Amigo Fıstık Ezmesi, Ekmecik Çavdar Ekmeği. Dinner: Domatesler, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Tereyağı. Snacks/Other: İçim Süt, Amigo Fıstık Ezmesi, Buono Şeker İlavesiz Çikolata . more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahvettim's Weight History
|