|
dun yolculuktaserum taktırmaya gıdecektık az kalsın aglaya aglaya yemek yedım,,, kendı sehrıme donunce fıtness salonuna yazılıp agırlık antrenmanlarına baslayacagım o zamana kadar bazal metabolızmamı yavaslattıgım ıcın mecburen dıyete devam kılo almak ıstemıyorum ama hıc saglıklı degıl hıpokalorık dıyet saglıkla kalın (kılomu hala tartamadım burada tartı yok maalesef
|
49.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
668 kcal
|
Fat: 25.94g | Prot: 35.61g | Carbs: 79.34g.
Breakfast: Ayçiçek Yağı, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Yumurta. Lunch: Hurma, Karpuz, Tatlı Kiraz. Dinner: Dardanel Ton Klasik, Mantar. Snacks/Other: Corny Tahıl Bar Kakao Muz, İçim Orman Meyveli Kefir. more...
|
steady weight
|