Позвольте не согласиться насчет групповых. Вот вы говорите, что это неэффективно. Вот мой результат за 3 месяца занятий super sculpt, pump по 2-3 раза в неделю. Вес почти не поменялся, а талия вместо 71 см стала 66 см. Мышцы хорошо подтянулись, тело наконец свое ощущаю.
Но я и веса увеличиваю каждую неделю-две. Начинала с бодибара 5кг. Сейчас дошла до 20 кг рабочего веса на низ тела: приседы, выпады, становая и 10-15 кг на верх тела: жим, тяга.
Почему хожу на групповые? Нравится, что со всеми, не профилонить. Нравится, что иду, когда есть время и не надо ни с кем согласовывать заранее.
Почему не зашел зал? Болтливые тренера, которые отвлекаются и либо в телефоне, либо трындят во время моей оплаченной тренировки. Им скучно. И плюс разговорчики и сплетни ниже пояса, хз почему тренера такие озабоченные, но вот несколько разных пробовала - одно и то же. И я не вижу смысла платить 20-30тр в месяц за такое отношение к клиенту. А вы как относитесь к тренерам? Стаокивались с такими же горе тренерами?
|
49.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
731 kcal
|
Fat: 46.44g | Prot: 41.98g | Carbs: 31.22g.
Lunch: Вода, Черешня, Boombar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Мясницкий Ряд Колбаски Шашлычные из Свинины, Омлет с Молоком, Капучино. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Да, видела в зале полно таких как вы описали. Сама брала одно занятие у девушки тренера и она молодец, все внимание было на меня. Но мне проще одной заниматься, не хочу ни с кем говорить и подстраивать график
21 Jul 24 by member: 9r.maria.n8
|
9r.maria.n8 такие же ощущения, тоже люблю с в своем ритме, а не по расписанию. Но одна в зал не хожу, тк в этом плане я себя не могу заставить тренить на всю мозность и быстро сдаюсь. Поэтому для меня в группе идеально- час интенсива, не профилонить и не уйти ранье времени и получается хорогая отработка с тренером.
Может и до зала доберусь, дозрею и найду таки хорошего тренера, качественного. Хочется все же больше роста мышц чем сейчас
22 Jul 24 by member: Svetlana_Sherbakova89
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana_Sherbakova89's Weight History
|