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Hola!! Vengo a desahogarme como siempre 😆 Hace unas semanas me dieron la noticia de que tengo una hernia discal L5-S1 y discopatia. La doctora me dijo que estaba recién comenzando y me recomendó aumentar mi masa muscular. Ya hace un tiempo atrás que me he sentido muy mal del estómago y casi deje de entrenar por completo y ahora me dieron esta noticia, así que pareciera que el mundo está contra mi y todo me sale mal 😔 Pero una parte de mi siempre quiere salir adelante. Yo ya cumplí mi meta de bajar 20 kilos, pero siento que mi vida se ha vuelto mucho más complicada ahora que estoy “más sana”. Hay momentos y momentos pero espero que todo salga bien al final. Siempre digo que por que me tienen que pasar estas cosas a mi si solo quiero, entrenar, comer y tener una vida sana, estar bien física y mentalmente, ese es el mayor lujo que cualquiera podría tener. Pero no se que onda jajaja cariños y que podamos cumplir nuestras metas a pesar de las dificultades que presente la vida 🥹
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60 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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 Comments
Ánimo amiga, no sé acabó el mundo, no específicas si lleva cirugía o no pero conozco personas que llevan una vida relativamente normal después de tratarse. Felicidades por llegar a tu objetivo de peso, eso es un gran logro. Para aumentar la masa muscular recomiendan aumentar la ingesta de proteínas y ejercicios específicos, debes consultarle a tu doctora que es lo adecuado en tu caso. Te envío muchas buenas vibras.
24 Jun 24 by member: Derisglez
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Hola! tengo una protrusión exactamente ahí, además de espondilosis. Estuve en tratamiento con kine por alrededor de un año, dolores intermitentemente fuertes, periodos de medicamentos, etc. Al final precisamente lo que necesitaba era fortalecer la musculatura en la espalda, torso y piernas, hoy en día ya casi no tengo dolores. Si tienes la oportunidad de nadar, el traumatólogo me dijo que es lo mejor. Sé que pasar por algo así puede llegar a ser desesperante, pero si te lo detectaron antes de que se necesite una cirugía es algo bueno! Puede que tengas que adaptar un poco tu rutina de ejercicios para que no te duela y la forma en que te agachas o haces fuerza, pero después uno casi se olvida. Mucho ánimo!
28 Jun 24 by member: Xaby~
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Muchas gracias preciosas, me da ánimo saber que si se puede seguir entrenando y hacer fuerza 🥹🥹 Quiero ganar masa muscular y seguir mejorando, muchas gracias y que cumplamos tod@s nuestras metas !! Cariños 💗💗
29 Jun 24 by member: yaanlem
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Estoy exactamente igual que tú, cuando me propuse bajar de peso, hernia en el mismo lugar!
30 Jun 24 by member: Pauli237
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hola!! yo tuve lo mismo, primero me sacaron la hernia, pero al mes volvieron los dolores y me hicieron fijacion de columna, luego de 60 kines y 6 meses ya estoy de alta para hacer ejercicios, en este proceso subi 6 kgs, pero hoy mentalizado para volver a bajar ese peso.... así que dale con todo, a pesar de todas las adversidades siempre vas encontrar la forma de seguir adelante!! yo creo que tuve depresión pero hoy comienzo nuevamente en el gym! animo!!!
01 Jul 24 by member: chelo1892
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te recomiendo hacer acupuntura para la zona lumbar. yo ando en lo mismo, pero me ha servido muchísimo ☺️ muy muy recomendable
01 Jul 24 by member: elespaciodelencuentro
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Hola, me pasa algo similar, pero con el atrapamiento del nervio pudendo, lo que hago es ignorar y seguir, a veces no puedo caminar, pero no hay que desanimarse, una alternativa es la apiterapia, a mi abuela la hizo caminar teniendo hernia discal ella tiene 96 años y sigue activa, saludos
01 Jul 24 by member: ayautau
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Mucho animo bonita tu puedes con todo si ya lograste realizar tu meta, no bajes los brazos
02 Jul 24 by member: erickvela
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Animo, ganar masa muscular es muy bueno para una vida sana. No sé qué edad tienes, pero lo mejor para nosotras las mujeres es mantener un buen nivel de masa muscular. Yo a mis más de 40 estoy en eso, tratando de recuperarlo, cuesta mucho más. Así que ánimo que se puede. Es otra dieta, pero mucho mejor, hasta el ánimo mejora!!!
03 Jul 24 by member: CTATO
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