|
الفطار
سلطة خضروات عليها ٥٠جم جبنه
اسناك
قهوة بمعلقة سكر واحده + تفاحة
الغدا
ورك فرخة بدون جلد فالفرن + مكرونة بالصلصة ١٥٠جم + سلطة+٢ معلقة سلطة زبادي
العشا
لسه مش عارفه بس ممكن ماتعشاش
اجمالي سعرات ٩٢٠سعر
|
80 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
924 kcal
|
Fat: 38.74g | Prot: 61.62g | Carbs: 84.04g.
Breakfast: عبور لاند جبنة, سلطة الخضر المختلطة. Lunch: زبادي, سلطة الخضر المختلطة, اوراك الدجاج فالفرن, مكرونة بالصلصة. Snacks/Other: التفاح, القهوة, السكر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
steady weight
|