|
я не понимаю, что за ерунда, вес медленно растет, хоть я соблюдаю дефицит и у меня высокая активность, тогда что делать, чтобы он падал? на питьевых сидеть?
|
65.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3686 kcal
|
Fat: 241.68g | Prot: 115.88g | Carbs: 261.33g.
Breakfast: Чай, Рогачев Сгущенка, Пшеничный Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко, Любятово Печенье Воздушное Ванильное с Корицей, 7 Days Мини Круассаны с Начинкой "Клубника", Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Экопродукт Джем Клюква, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Черника. Dinner: Fishka Орехи, Каждый День Орехи. Snacks/Other: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Рогачев Сгущенка, Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Ярче Macaron Клубника, Хуторок Творожный Сырок с Ароматом Ванили 5%. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Cardio - 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 52 minutes, Sitting - 3 hours, Showering - 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|