|
إحنا ننام انهايده واوعدك من بكيه الصبح دايت ويااضه وياضه ودايت مش هيحم نفسي😂😂😂😂💔
|
86.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1007 kcal
|
Fat: 71.32g | Prot: 62.58g | Carbs: 32.34g.
Breakfast: الخس الأخضر, سمن بلدي سمن بلدي, بيضة (كاملة), الطماطم, بذور الشيا, اللوز المحمص الجاف (مع الملح). Dinner: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.5 سم من الدهون), فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|