|
Доброе утро ☀️ без изменений день 13. Немного начинает напрягать.
|
69.4 kg
Lost so far: 45.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1088 kcal
|
Fat: 54.47g | Prot: 57.55g | Carbs: 96.76g.
Breakfast: Перекресток Сырники, Кофе с Молоком. Lunch: Пекинская Капуста, Я Люблю Готовить Соус Коул-Слоу, Редис, Кофе с Молоком. Dinner: Перекресток Сырники, Мексиканская Смесь, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Кофе с Молоком. more...
|
steady weight
|
 Comments
Значит что-то в подходе нуждается в изменении.
29 Jun 24 by member: Belova2024
|
Может каллораж пересчитать? Если едите в дефиците постоянно, то это может быть «плато», и надо поднять калорийность на неделю, потом снова вернуться в дефицит и все должно перезапуститься
30 Jun 24 by member: Nedkras
|
Отпусти себя 👌🏼надо и отдохнуть !!
30 Jun 24 by member: crazy_heart
|
И от цикла зависит))
Всё нормально будет👌❤❤❤
30 Jun 24 by member: Veresk2323
|
если объемы уменьшаются, значит и вес уменьшится позже. а вообще по себе могу сказать, вроде дефицит соблюдаю, но если мало белка и много углеводов, вес "стоит"
30 Jun 24 by member: Akatava84
|
У меня это стандартная история: на дефиците калорий и при плотной активности (от 18к шагов в день плюс регулярно хорошая Аква в бассейне) - а вес стоит на месте +/-200 г по 12-15 дней, а потом в течении 2х дней разом сливается на 1,2-1,5 кг.
Я уже не загонюсь, смирилась, хотя временами прям бесит-бесит 🤣.
30 Jun 24 by member: kotomamant
|
Варя, а вы только калории считаете или бжу тоже?
01 Jul 24 by member: Mar_ta
|
Марта, стараюсь соблюдать бжу, чаще всего белки и углеводы перебираю, жиры не добираю.
02 Jul 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Varvara.Vladimirovna's Weight History
|