Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2024
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87.4 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3375 kcal
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Fat: 105.68g | Prot: 293.55g | Carbs: 300.27g.
Breakfast: Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Manjar de Coco, Vivenda do Camarão Camarão Ao Catupiry, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Penne, Sardela, Pão Italiano, Berinjela Cozida. Dinner: Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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