|
Assalamu'alaikum.. Alhamdulillah ada penurunan bulan ini.. padahal makan gak pikir kalori, karna sambil rawat ortu yg sakit,, jd gak fokus,, masih usahain cari2 waktu buat Olga seminggu 4x.. semogaa bulan depan lebih baik kg hasil nya,, dan semoga ortu cepet sehat lagi.. Aamiin yaa Allah 🤲🏼... semangaat 💪🏻💪🏻
|
75.8 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1742 kcal
|
Fat: 69.55g | Prot: 79.91g | Carbs: 202.24g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Telur Rebus. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Lalapan, Bebek Goreng, Nasi Putih. Dinner: Klepon, Kue Putu Ayu, Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Snacks/Other: Buah Naga, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Cireng. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|