josephc0917's Journal, 02 Jul 24

體重96.05
體脂34
基代1715
內臟16
肌肉60.1
骨3.2
今天吃賽百味好了😅😅😅

96 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 96 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 July 2024:

295 kcal

Fat: 6.09g | Prot: 26.58g | Carbs: 35.62g. Lunch: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜. more...

Losing 2.8 kg a Week

Comments

掉肌肉了⬇️😅 換來體重⬇️🥹

01 Jul 24 by member: 努力中的自己

努力：你一說，我一看，真的耶😱，算好消息，還是........……😳

02 Jul 24 by member: 果凍claner

我最近很認真運動ㄟ

02 Jul 24 by member: josephc0917

約哥你知道肌肉⬇️有些原因的 😂

02 Jul 24 by member: 努力中的自己

拿泥🤔🤔🤔

02 Jul 24 by member: josephc0917

問你一對一教練嘍 😆

02 Jul 24 by member: 努力中的自己

我請不起😅

02 Jul 24 by member: josephc0917

你不是加入健身房，有找教練？（以約哥投資這麼多，這小意思😉）價錢可以談，不談就會貴😂 我買的課超便宜，不然我不會請的😌

02 Jul 24 by member: 努力中的自己

我只有上團體課沒辦法請one on one😭

02 Jul 24 by member: josephc0917

有運動就很好了我是不會才需要啦😂

02 Jul 24 by member: 努力中的自己


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