Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2024
|
64.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1779 kcal
|
Fat: 69.73g | Prot: 79.41g | Carbs: 201.25g.
Breakfast: Кофе, Юбилейное Печенье с Какао в Глазури, Летний День Молоко 3,2%, Победа Шоколад Молочный с Вафельной Крошкой, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Черешня, Магнит Банан, Нектарин. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Пятерочка Манго, Нектарин. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Nina Farina Тараллини Классические, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруто Няня Биотворог Детский с Малиной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный. more...
|
|
2560 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 12 minutes, Showering - 45 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 53 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|