Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2015
|
79.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3527 kcal
|
Fat: 129.51g | Prot: 199.41g | Carbs: 394.22g.
Breakfast: Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Несквик Какао, SAN Креатин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Любятово Шоколадные Шарики, Любятово Хлопья, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Гречневые Шарики с Медом, Любятово Подушечки Шоколадные, Хлеб Дарницкий, Сыр Голландский. Lunch: Куриный Суп Лапша, Хлеб Дарницкий, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Белый и Дикий Рис, Свиной Фарш (Приготовленный), Гречневая Каша, Треска Отварная. Dinner: Котлета Говяжья, Домик в деревне Творог 5,5%, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Травами, Nesquik Какао. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. more...
|
|
3363 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Монтажные работы - 2 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|