Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2015
|
64.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1914 kcal
|
Fat: 73.80g | Prot: 142.89g | Carbs: 172.34g.
Breakfast: НЕВА Зефир Лянеж, Селедка под Шубой. Lunch: Сливочное Масло, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Яйцо, Гост Пломбир, Банан, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Snacks/Other: Карамель, Простоквашино Творог 2%, Активиа Натуральная. more...
|
|
2857 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|