|
-200 вчера рск было 800-990кк
физ.активность: расход 300-350кк
сон: легла в час, заснула +-30мин
|
53.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
933 kcal
|
Fat: 26.81g | Prot: 30.26g | Carbs: 139.59g.
Breakfast: НЕВА Зефир на Фруктозе с Ароматом Ванили, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Dr. Korner Хлебцы Сырные. Lunch: Чабан Сыр Голландский 45%, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Чабан Сыр Сулугуни 40%, Махеевъ Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Dinner: Smart Bit Батончик, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Dr. Korner Хлебцы Сырные, Gold Food Финики Сушеные, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан. Snacks/Other: НЕВА Зефир на Фруктозе с Ароматом Ванили, Gold Food Финики Сушеные. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|