Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2024
|
82 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1813 kcal
|
Fat: 54.51g | Prot: 78.46g | Carbs: 247.55g.
Breakfast: Buah Dilapisi Coklat, Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Mie Telur (Ditambah, Masak). Lunch: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Kecap Pedas, Perkedel Jagung, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Bubur Nasi. Dinner: Tempe Bacem, Tahu Bacem, ABC Kecap Pedas, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Bubur Nasi. Snacks/Other: Promina Pasta Mac & Cheese. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
warip b s's Weight History
|