|
А я уж боялась , что вчерашний перебор в бока уйдёт 😁
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 35.11g | Prot: 46.88g | Carbs: 174.57g.
Breakfast: Магнит Банан, Глобус Пончик с Шоколадной Начинкой , Яйцо Куриное, Сыр, Молочный Гостинец Творог 4%, Гарнец Льняная Мука, Гарнец Нутовая Мука. Lunch: Вкуснотеево Йогурт с Малиной, Лента Булочка, Домик в деревне Кефир 3,2%, Редис, Макароны Отварные, Помидоры, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%. Dinner: Магнит Слива, Абрикосы, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Гарнец Льняная Мука, Гарнец Нутовая Мука. Snacks/Other: Золотой Петушок Леденец на Палочке. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.4 kg a Week
|