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變胖好多😂
得好好努力，我算是知道為什麼減肥那麼難了
並不是我吃什麼厲害的東西，
是我真的好難完全戒除麵包喔
一旦吃麵包體重就上升的好快
不過就最近測量顯示，
並沒流失太多肌肉量，
算是不幸中的大幸，
重新來過吧～
找出一個更適合我自己的規律
💪💪💪
給自己打氣，加油💪💪
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今天重新把目標訂回第一階段
換個心情慢慢來
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72.1 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1760 kcal
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Fat: 59.74g | Prot: 71.48g | Carbs: 100.20g.
Breakfast: 光泉 全脂鮮乳. Lunch: 香蕉, 豆干, 炒高麗菜, 煮熟的綠色椰菜, 炒大白菜, 三杯雞. Dinner: 源士林 皮蛋瘦肉粥, 鹹鴨蛋, 7-11 茶葉蛋. Snacks/Other: 義美 鮮奶茶. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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瑄Hsuan_W's Weight History
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