|
Очень важный новый опыт:) Я на Кипре до сентября, в отпуске)Прилетела 12.07. С субботы подсчет, а сегодня была силовая тренировка с гантелями дома. Первое, что я купила здесь - гантели😅Планирую еще подключить вечерние пробежки или может длинные прогулки. Первый мой отпуск, где я сохраняю режим подсчета и тренировок. Планирую за отпуск снизить немного вес, а не набрать как зимой 🥹
|
78.3 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 71.34g | Prot: 92.62g | Carbs: 151.80g.
Breakfast: Ратибор Абрикосовое Варенье, Lactica Йогурт Греческий 4%, Heinz Майонез Лайт, Сыр Гауда, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Harry's Хлеб Тостовый, Коммунарка Шоколад Темный Классический, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Зерница Хлебные Палочки. Dinner: Олейна Масло Растительное , Запеченная или Жареная Треска, Рис Отварной, Canti Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, ВкусВилл Эскимо Пломбир «Ванильный». more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|