|
الحمد لله تدمير 1 ك
راجع من الشغل مرهق جدا دخلني دور برد من امبارح واضطريت اخد 4 اقراص خلال 8 ساعات لتهدئة اعراضه عشان كنت في اجتماع
ومعدتي علي قدي الايام دي رجعت قولت اوزن وخلاص
لقيت نفسي نزلت ل 77 ✍️♥️💪
دعواتكم عشان مبحبش البرد ولا التعب مفيش وقت خالص
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
930 kcal
|
Fat: 11.64g | Prot: 16.47g | Carbs: 202.58g.
Breakfast: Fresh Lemon Juice, Honey, Ginger , Cinnamon Tea, Sponge Cake, Turkish Coffee, Grapes. Lunch: Tea Unsweetened, Bechamel Sauce, Macaroni, Mango, Grapes, Turkish Coffee. Dinner: Turkish Coffee. more...
|
Losing 7 kg a Week
|