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體脂23.8⬆️肌肉36.7⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：大豆、豆漿、膠原蛋白
第三餐：雪克、豆漿、膠原蛋白、水煮蛋*2、透抽兩塊
水量：3700
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51.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1076 kcal
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Fat: 35.74g | Prot: 116.91g | Carbs: 74.04g.
Breakfast: 全家 茶葉蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 義美 黑芝麻粉, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. Lunch: 水煮蛋, 蔥, 大漢 傳統板豆腐, 鄭氏 韓國泡菜, 櫛瓜, 金針菇. Dinner: 全聯 牛番茄, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. more...
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1406 kcal
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Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Vicky Tsui☺️'s Weight History
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