Ekstra birşey yaptım diyemem sadece yediklerimi sınırlandırdım. Sabah kalkınca chia tohumu, detox sirke, limon ile suyumu içtim. Peşinden kolajenle birlikte filtre kahve içtim. Bunlar zaten tokluğumu arttırıp sindirimi kolaylaştıran rutinlerim.
Kahvaltımı 2 ye doğru yaptım genelde ancak acıkıyorum o saatlerde. Kahvaltıda yumurtalı salata yada yoğurt yulaf dondurulmuş meyvelerle tabak hazırladım kendime. Ara öğünde türk kahvesi soda… akşama ise yoğurtla salata yedim acıkırım gibi hissettiğim zamanlarda yanında tavuk yedim. Tokluğum çoksa sadece kabak soteleyip yoğurtla yedim…7 den sonra birşey yemedim.Genelde bu şekilde kendime göre şekillendirdim öğünlerimi☺️ suyu hiç aksatmadım hergün 3 lt yakın su içtim.