Vicky Tsui☺️'s Journal, 20 Jul 24

體脂24⬇️肌肉36.8⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：豆腐、金針菇、節瓜、雞蛋
第三餐：五桐茶M、大戶屋（蛤蜊蒸籠飯與鹽麴雞肉野菜鍋定食）
宵夜：透抽½🤚
水量：4300

51.4 kg Lost so far: 3.9 kg.    Still to go: 1.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1564 kcal

Fat: 46.38g | Prot: 101.37g | Carbs: 165.91g.   Breakfast: 義美 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 大豆蛋白. Lunch: 三媽臭臭鍋 海鮮豆腐鍋, 臭豆腐, 全家 霜淇淋. Dinner: 天使海綿蛋糕, 7-11 晨光嚴選吐司. more...

1576 kcal

Exercise: Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...