Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2024
|
83.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2441 kcal
|
Fat: 98.43g | Prot: 146.60g | Carbs: 328.65g.
Breakfast: soummam ياغورت طبيعي. Lunch: العدس, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بيضة مسلوقة. Dinner: رويبة عصير, بيتزا الجبن مع الخضروات ذو العجينة الرقيقة, محاجب محاجب حارين, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), العدس. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 58 minutes, Resting - 11 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
L.O.T.F.I's Weight History
|