|
Набрал устойчивые, но какие-то 58 кг (+3 веса) за 3 месяца активных, что ни на есть тренировок. Активные в плане аэробные, когда совсем забыл о мере и анаЭробных! Топ😏💪
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2546 kcal
|
Fat: 71.34g | Prot: 89.83g | Carbs: 392.95g.
Breakfast: Виноград (Американского Типа), Русский бисквит Коржи Бисквитные с Какао, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Сушеные Яблоки, Чернослив, Курага, Абрикосы, Чай, Zinus Мультизерновое Молоко, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Махеевъ Джем Черничный, Махеевъ Джем Абрикосовый, Царь Хлопья 3 Злака. Lunch: Победа Шоколад Молочный, Малина, Zinus Мультизерновое Молоко, Орехи Кешью, Магнит Фасоль Печеная в Аджике , Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Барс Килька Балтийская в Томатном Соусе, Макфа Рожки. Dinner: Папа Джонс Пицца Гавайская на Тонком Тесте , Fantelle Торт Тирамису , Ascania Тархун , Много Лосося Филадельфия Лайт, Пицца Пепперони (36 см). more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Yoga - 25 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|