|
Вижу на весах новую цифру и радуюсь 🤩 работы ещё предстоит не мало, но я двигаюсь в правильном направлении. Главное, что меняется фигура, так как активно хожу в зал, мышцы растут 👏🏻
|
71.9 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 57.43g | Prot: 77.41g | Carbs: 143.39g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Творожный, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Яичница с Помидорами. Lunch: Воздушный Шоколад Белый, Сильпо Печенье Галетное, Чай, Акконд Птица Дивная , Рис Вареный, Чабан Сметана 15%, Котлеты из Индейки, Помидоры. Dinner: Ежевика, Платье в Горошек Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Snacks/Other: Ежевика. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|