|
хе, чуть расслабилась)
ничего, меньше чем за месяц вернём мои 70 кг ❤
Исключить: жареное, мучное, сахарное, газированное и т.д.
Привнести: "чистое", разумное 🤐, трехразовое питание и шагание шагов 👣 🥰
контроль веса запланирован на 25.08., потом не останавливаемся и прём дальше, до 65-63 кг. в середину сентября- начало октября я хочу войти в новом весе 🤟💪✊️
|
78.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 94.39g | Prot: 129.80g | Carbs: 81.11g.
Breakfast: Микоян Хлеб Печеночный, Комо Сыр Кантри , Лаваш. Lunch: Свиные Ушки, ДЕП Ряженка, Творог 9%. Dinner: Сливы, Вареное Яйцо, Бескольское Ряженка, Творог 9%. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок с Кокосом. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|