Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2024
|
64 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 57.99g | Prot: 58.88g | Carbs: 221.03g.
Breakfast: Susamlı Simit, Lavache Quirit Üçgen Peynir. Lunch: Ezogelin Çorbası, Fırında Köfte. Dinner: Tamek Şeftali Nektarı, Migros Ezine Peyniri, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna, Aşure, Eti Gong. Snacks/Other: Çerezya Karışık Kuruyemiş Premium, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Pilates - 45 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
özlemydnc's Weight History
|