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Hoje dia 07 de agosto de 2024 , após retomar minha vida mais saudável possível ( desde o dia 05/08/24 ) alimentação balanceada , musculação, Sei que essa perda é principalmente da alta RETENÇÃO DE LÍQUIDOS que tenho, mas vamos manter o foco !!!
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120 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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936 kcal
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Fat: 29.76g | Prot: 57.61g | Carbs: 107.51g.
Breakfast: Sadia Queijo Mussarela, Pão Branco Torrado, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Cebolas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Mussarela, Pão Francês, Carne de Porco do Lombo (Filé). more...
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3591 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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