Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2024
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2250 kcal
|
Fat: 104.67g | Prot: 129.69g | Carbs: 217.18g.
Breakfast: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pepsi Max bez Cukru , Gelatelli Protein Classic, Jabłko. Dinner: Jabłko, Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, House of Asia Sos Ostrygowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Śliwka Węgierka, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Belbake Kakao, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Jajko, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Jajko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Banan. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Rowerem z Cieksyna - 8 minutes, Rowerem do Cieksyna - 9 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Nogi część I hantle 21, 9 - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|