|
очень хорошо получилось.за день ушла лишняя вода, 600г. теперь надо сжигать жир. кроме вчера, был отдых, каждый день физ.активность. с питанием ещё над регулировать.
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 55.61g | Prot: 58.56g | Carbs: 187.46g.
Breakfast: Kuivattu Luumu, Paprika (Punainen), Kurkku, Avokado, Paistettu Kananmuna, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lunch: Tuorejuusto, Paprika (Keltainen), Kirsikkatomaatit, Avokado, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Herkkusienet (Paistettu). Dinner: Arla Keso Vanilja, Munakoiso (Kypsennetty), Fazer Ruis Real. Snacks/Other: Valio Mansikka-Banaani Smoothie, Omenat. more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Do It Yourself (DIY) - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|