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Die ersten 5 kg sind nun weg ☺️ bis jetzt klappt auch alles sehr gut
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97.7 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 27.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1530 kcal
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Fat: 33.08g | Prot: 53.05g | Carbs: 254.14g.
Breakfast: Olivenöl, Hummus, Mayonnaise, Ei, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. Dinner: Linsensuppe, Reis (Gekocht). Snacks/Other: Orangensaft, Honigmelonen. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Wie hoch ist euer ETB? Ich habe meinen 300kcal tiefer, als die App es mir empfiehlt 😅
11 Aug 24 by member: Juliane.Schw.
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Ja, das ist eine gute Idee. Der hier bei FS errechnete ETB ist tendenziell zu hoch.
Meiner liegt bei 1900, FS sagt deutlich mehr.
11 Aug 24 by member: EluElaEli
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Ja, der ETB von FS ist auch für mich zu hoch. Habe meinen ETB von ChatGPT ausrechnen lassen. Bin dann bei 1350 Kalorien gelandet, abhängig von Alter, Größe, Geschlecht, Zielgewicht, Aktivitätsniveau und wie schnell man abnehmen will. Meist liege ich aber um die 1500 Kalorien 😃😂 gibt aber auch Tage wo ich drunter liege. Immer gleiche Kalorienzahl wäre irgendwie langweilig 😑 😆
11 Aug 24 by member: AbsolutRelativ
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Ich esse meistens 1600 kcal, aber auch mal weniger oder mehr, ich merke auch, dass ich mehr abnehme, wenn ich immer wieder mehr und dann auch mal weniger esse im Wechsel 😅
11 Aug 24 by member: Juliane.Schw.
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Juliane.Schw.'s Weight History
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