Takapakkia mökkiviikonlopulta oli odotettavissa vaikka söin omia ruokia koska treenaamismahdollisuudet oli rajoitetummat. Ei hätää. Rauhassa mennään ja homma jatkuu.
|
64.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2502 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 159.37g | Carbs: 297.69g.
Breakfast: Cabbage , Cherry Tomatoes, Cucumber, Espresso Coffee, Kotimaista Vegaaninen Majoneesi, Cottagecheese Flatbread, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Lunch: Keiju Margariini 70%, Vaasan Ruisleipä (25g), Valio AB Piimä, Soijarouhe bolognese, Cucumber, Olive Oil, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Penne, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Quinoa, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Soijarouhe bolognese, Penne, Elovena Korvapuusti Pehmeä Kaurapatukka, Cabbage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cherry Tomatoes, Cucumber, White Beans (Mature Seeds, Canned), Olive Oil. Snacks/Other: PB2 Powdered Peanut Butter, Date, Elovena Puuro, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Peach, Gb Glace Twister. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|