Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2015
|
77.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1668 kcal
|
Fat: 69.46g | Prot: 63.35g | Carbs: 203.53g.
Breakfast: Arla Мягкий Сыр Безлактозный, Красные Помидоры, Перекресток Сыр Костромской 45%, Хлебный Дом Лепешки Сметанные, Кофе с Молоком. Lunch: Малина, Геркулес Хлеб с Отрубями, Домик в деревне Сметана 20%, Тушеные Овощи, Борщ Украинский. Dinner: Торт, Каравай Лаваш "Армянский", Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Маслом, Растворимый Кофе (из Порошка). Snacks/Other: Mars Milkyway. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JooJyliaJoo's Weight History
|