|
Результаты за июль:
Вес 69,4 (-4,9 кг)
ОГ 95 (-3)
ОПГ 81 (-1,5)
ОТ 79 (-4)
ОЖ 99 (-5)
ОБ 101 (-4)
ОН 59,5 (-2)
ОНК 43 (-1,5)
ОИ 35,5 (-0,5)
ОР 31 (-1,5)
Размер 48, L
|
69.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 77.56g | Prot: 113.34g | Carbs: 58.69g.
Breakfast: Сыр Голландский, Ноль Грамм Шашлычный Низкокалорийный Соус, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Другой Хлеб Хлеб, Куриная Грудка на Гриле, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Lunch: Чеснок, Kaluri Тигровые Креветки , Подсолнечное Масло, Baytler Бараний Жир, Цветная Капуста. Dinner: Салат Айсберг, Помидоры Черри, Пармезан Сыр, Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Protein Rex Cookie X2 Шоколад-Вишня. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|