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Aktuell 1600 kcal und 1-2 x Sport pro Woche. Was kann man machen wenn man ständig Lust auf Essen hat? Ich würde gerne mit den Kalorien wieder runter, aber ich bin grad in einer Phase wo ich ständig Hunger, Appetit, Gelüste … habe
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68.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1664 kcal
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Fat: 32.99g | Prot: 123.17g | Carbs: 211.63g.
Breakfast: Bodylab24 Powder Peanut Butter, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Kakaopulver (Ungesüßt), GutBio Vollkorn Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Maisstärke, Banane, Milsani Skyr. Lunch: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Herta Finesse Schinken Gegart, Real Thai Sriracha Mayo Sauce, Karotten, TiP Sandwich Toast, Edeka Romanasalat, Sun Lolly Wassereis Exotisch. Dinner: Develey Mittelscharfer Senf, Apti Kartoffeltopf mit Speck, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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 Comments
Also ich habe gemerkt, je eiweißhaltiger die Nahrung ist, je weniger Hunger habe ich. Zusätzlich nehme ich nehme ich noch Aminosäuren in Tablettenform ein. Das unterstützt zusätzlich.
Liebe Grüße 🍀
17 Aug 24 by member: Kuddel-Duddel
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Hi Knuddel Duddel, das ist interessant. Welche Tabletten nimmst du da?
17 Aug 24 by member: BelRosie
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+viktilabs Amino-8 die nehme ich jetzt seit ca 2 Monaten und fahre damit sehr gut. Es gibt aber zig andere Anbieter. Man sollte aber schon hochwertige nehmen. Vorher hatte ich eine günstige Variante, da passierte nichts. 🍀
17 Aug 24 by member: Kuddel-Duddel
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Eiweissreiches Essen hilft mir, aber auch zitroniges und auch leicht bitteres... Grapefruit, Zitronensaft, eingelegte Gürkchen, Rote Bete,...
17 Aug 24 by member: MenthePip
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