Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2015
|
80.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3345 kcal
|
Fat: 106.53g | Prot: 209.31g | Carbs: 386.98g.
Breakfast: Несквик Какао, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Biotech USA Creatine Monohydrate, Молоко, Laime Пармезан, Овсяная Каша на Молоке, Lactoprot Lactomin 80. Lunch: Хлеб Дарницкий, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Dinner: Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: баранка, Шарлотка с Яблоками, Зеленое Яблоко, Кекс с Изюмом, Чай с Сахаром. more...
|
|
2939 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|