Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2431 kcal
|
Fat: 79.29g | Prot: 217.08g | Carbs: 211.71g.
Breakfast: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, Pomidor Malinowy, Lidl Filet z Piersi Kurczaka, Goat Farm Ser Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pilos Mleko 1,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Nuts Royal, Jabłko, Śliwka Węgierka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Pomidor Malinowy, Pilos Śmietana 18%, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Czerwone Cebule, Grzyby, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 15 minutes, Pull część II hantle 21,5, 14, 4, wyciąg 4, brzuch BW - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours and 51 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|