|
как такого обеда у меня сегодня не было, только пробовала эспрессо на работе(это очень мало ккал), не прошла аттестацию и очень расстроенная решил прожить боль через катание на велосипеде, оказалось, что это очень хорошо помогает! ехала 38 минут, из которых около половины в горку и под конец мне правда стало сильно лучше, даже появились силы, чтобы снова начать зубрить теорию. очень рада, что сегодня не заела эмоции, а накатала!! 🥹
|
70.8 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 47.84g | Prot: 66.43g | Carbs: 153.07g.
Breakfast: Злато Масло Кукурузное, Зеленый Лук, Ne Moloko Professional Банан, ВкусВилл Сыр Голландский Нарезка, Помидорка Томатная Паста, Помидоры, Чеснок, Яйцо, Салями, Болгарский Перец, Лук, Кабачок, Баклажан. Dinner: Яшкино Печенье Овсяное, Сырные Кексы, Перекресток Арбуз, Тануки Соевый Соус, Bibigo Королевские Дамплинги Курица и Овощи, Слобода Масло Кукурузное. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|