Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2024
|
81.6 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1858 kcal
|
Fat: 74.74g | Prot: 100.69g | Carbs: 194.41g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g), Panco Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada. Dinner: Hellmann's Maionese, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Ovo Cozido. Snacks/Other: Chá (Infusão), Maçãs Fuji, Cacau Show Bendito Cacau 55%, Bauducco Torrada Multigrãos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocotine , Melitta Café sem Açúcar . more...
|
|
3016 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
quelecoframos's Weight History
|