|
Viime päivinä urheilun kanssa ollut nihkeää, ei ole kiinnostanut yhtään 😄 En tiedä yrittääkö joku tauti päälle vai johtuuko menkoista vai onko energiaa vähän 🤷🏻♀️
Miten muut toimii silloin kun ei urheilu kiinnosta? Jätätte menemättä vai tekeekö kevyemmin? Minkälaisilla ajatuksilla saatte itsenne tsempattua? 😄
Tähän lisäyksenä, että liikunta on ollut läpi elämän iso voimavara itselle. Välillä vaan on jaksoja ettei kiinnosta yhtään.
|
62.7 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1842 kcal
|
Fat: 80.06g | Prot: 81.39g | Carbs: 192.85g.
Breakfast: Pågen Gifflar Korvapuusti, Maitokahvi, Atria Ylikypsä Kinkku Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat. Lunch: Namipäivä Karkkiämpäri, Schulstad Juustokierre, Arki Hetki Tonnikala-Pastasalaatti. Dinner: Flora Margariini 60%, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Bombayn Turskaa, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Snacks/Other: Maitokahvi, Fazer Suffeli, Friggs Popcorn. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Mun ohjenuora huonoihin päiviin on ollut, että jos kroppa tuntuu oikeasti tosi väsyneeltä/ rasittuneelta, niin silloin lepään tai vaikka vähän ulkoilen tai venyttelen, eli teen jotain palauttavaa. Jos vain pää sanoo ettei huvita tai on muuten epävarmuus kropan tilasta, lähden liikkeelle asenteella että kokeilen vartin miltä tuntuu. Siinä alkuverkan aikana sitten paljastuu alkaako kroppa herätä isompaan treeniin (ja mihin tehoihin kannattaa pyrkiä) vai onko parempi jättää siihen kevyeen herättelyyn!
Lisäksi mua auttaa itseni sohvalta ylös nostamiseen se, ettei mietin mun tavoitteita, miten pienikin tekeminen, vaikka se 10 min verryttely, on enemmän kuin ei yhtään mitään.
02 Sep 24 by member: Virp1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mastoilija's Weight History
|