Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2015
|
71.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2225 kcal
|
Fat: 82.37g | Prot: 69.84g | Carbs: 319.67g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Süzme Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Torku Doğal Süt, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Dinner: Kuru Fasulye, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Elma, Ayran, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irfanbulut's Weight History
|